Szemlélődések - Zsanni világa


Kitri

avagy ájurvédikus étkezés ősszel

2018. szeptember 27. - Zsanni

  A tegnapi nőijóga órán beszélgettünk arról, hogy milyen táplálkozással, fortélyokkal, életmóddal tudjuk kivédeni, csökkenteni a hideg, csípős, szeles őszi idő hatását. Ennek kapcsán szóba került a kitri vagy kicseri/kicsari, ami egy tápláló, teljes értékű indiai zöldséges kása-egytálétel és…

Tovább

Amikor túlcsordulnak az érzelmek

  Amikor túlcsordulnak az érzelmek... amikor annyira tele van a szíved, hogy már szinte fáj, hogy úgy érzed, belehalsz, nem bírod ki... mit tehetsz? Éld meg. Add ki. Ha olyan szerencsés vagy, hogy van melletted valaki, akivel tényleg működik a lelki kapcsolat, éld meg vele kölcsönösen ezeket a…

Tovább

Feszültségoldás a torok területén

    A női egészségünkkel való törődés során nagyon fontos, hogy figyelmet fordítsunk a torok, a nyak területére is. Sok nőnél a visszafojtott, ki nem mondott szavak, az önkifejezéssel kapcsolatos problémák, a felszínre törni kívánó, de elhallgatott mondanivalók lelki, mentális és energetikai…

Tovább

Nevetés, jóga, összekapcsolódás

avagy kacagórán jártam :-)

    Régóta kíváncsi voltam már arra, milyen is egy hahota-jóga, vagy más néven nevetőjóga-foglalkozás. Végül élőben is megtapasztalhattam, milyen egy órán keresztül csak a nevetéssel foglalkozni.   Mivel nem vagyok egy túl gyakran és harsányan nevető alkat, ezért nagyon izgatottan érkeztem az…

Tovább

Elindulni? Nem indulni? Na de merre?

  A legelső jógaórámat hosszas előkészület előzte meg. Több hónapos, talán éves készülődés. Nem siettem el a lépést. Hírlevelek olvasgatása, jógastúdiók honlapjának nézegetése, tervezgetés, ezoterikus bölcsességek vadászása az interneten, jógás könyvekből otthoni gyakorlás… csak hogy még a világért…

Tovább

Földüdvözlet

a legszeretettebb nőijógás gyakorlatsorom

  A mai nőijóga órán ezt a sorozatot gyakoroltuk, így gondoltam, itt az ideje itt is megosztani. Korábban a jogapont.hu online magazinban jelent meg. A női jógában a Napüdvözlet és a Holdüdvözlet mellett további jellegzetes ászanasorozatokat is végzünk. Ezek egyike a Földüdvözlet, aminek végzése…

Tovább

Az én jógám

    Hogy mi a jóga?   Csoda. Ezerarcú.   Mindig más, mindig új és mindig több. Támasz, kitartás és mindig mosoly. Csüggedésben kitárt karú ölelés, vigasztaló zsebkendő-hegyek, ugrásra kész terapeuta. Örömben trambulinon ugráló gyermek, aki megfogja a kezem, bölcsen bólogató na látod szólamok hada,…

Tovább

Úszás és jóga

  Aránylag későn, közel harminc évesen tanultam meg úszni (az általános iskolai úszásoktatás élményeire inkább nem akarok emlékezni - részben emiatt is kerültem sokáig az úszást). A régi rossz emlékek után így most felnőtt fejjel az úszás nagy szerelemmé vált, amit soha nem gondoltam volna. Újabb…

Tovább

Jóga, jógaoktatás, jógaoktató...

avagy miért habozom olykor jógaoktatónak nevezni magam

  Amikor életem első jógaoktatói képzésére beiratkoztam, eszembe sem jutott, hogy én jógaoktató szeretnék lenni. Akkor már egy-két éve jártam Naliní női jógára és a női önismereti tanfolyamnak közvetlen folytatása volt a női jógás oktatóképzés. Ez elsősorban a női önismeretről, az elmélyülésről…

Tovább